当停止健身之后,多长时间就会变成一个胖子?

时间:2019-05-24 11:32       来源: 长沙超特焊接器材有限公司

健身是一件需要你长期去坚持的事情,现在很多人健身都不知道这回事,总是想着健身一年然后瘦三年,或者说想着健身三年瘦一辈子,想想也是不可能的事情,健身训练本身就是一件与身体做斗阵的事情,使用压力让自己的身材变得更好,毕竟身体的本能需要,并不希望你变得很瘦或者皮下体脂率过低。

生活中很多事情,让我们不能一直将健身坚持下去,伤病、工作、学习,各种各样的事情都需要我们花时间去处理,与这些事情相比,健身也只是一种兴趣爱好而已,很多有过当兵经验的人会发现,当退伍之后,如果不再继续跑步或者健身的话,身体会很快变成一个胖子,那么对于健身者来说的话,当停止健身之后,多长时间就会变成一个胖子?

其实这个问题,说真的没有办法回答,因为变成胖子并非只是健身的原因,很多人都知道健身是一辈子的事情,当你停止健身后,身体会变胖,并非只是因为你停止健身的原因,与其他的因素也是有很大的关系的,经常坚持健身训练的人,之所以身材比较好,是因为身体的代谢能力会随着健身而提高,当健身停止后,这些身体代谢能力也会慢慢降低,最后变成一个普通人的水平。经常健身或者经常运动的人,他们的饭量肯定也会更大,这是因为你身体需要你去摄取能多的热量去维持生命的活动,当你停止健身或者运动后,食量是不会马上发生变化的,如果这个时候你不能克制住自己的食量,那么会因为摄入多余的热量,导致身体内的脂肪堆积,会更容易发胖。

但是说起来,就算你停止健身或者运动,但是如果你继续能够保持一个好的饮食规律,其实并不会变成胖子,因为就算你不健身和训练了,你平时的日常活动也是会消化热量的,很多从来不健身和运动的人,他们一辈子都不会变胖。另外要说的就是,虽然健身训练停止后,你克制住了自己的饮食不会让你变成一个胖子,但是自身的肌肉含量还是会有所降低,但是也不要担心,因为短期内的停止训练,并不会马上让你的肌肉掉光光,力量训练导致的增肌效果,会一直有一个持续的作用,这个持续作用的时间因人而异,可能会持续数月或者数年之久。

最后,健身是一件需要你坚持一辈子的事情,不要总是想着临时抱佛脚,想着健身瘦下来之后,就再也不去健身了,你可以放松自己的训练量,但是不要放松自己的健身之心。

你身边当兵的朋友,退伍后身材变样了吗?

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